Настенные или напольные турники: что выбрать начинающему спортсмену? Оставить комментарий

Занятия с собственным весом давно доказали собственную полезность и эффективность в вопросе развития практически всех групп мышц. Сегодня на турниках рекомендуют заниматься как новичкам, только строящим красивую мускулатуру, так и опытным спортсменам. Главное, при проведении подобных тренировок – это выбрать верный снаряд. Далее мы рассмотрим две самые популярные разновидности качественного турника, настенные и напольные. Мы вместе выясним, какой снаряд предпочтительнее для начинающего атлета. Итак, без лишних слов, приступим.

Польза турника

В первую очередь, следует упомянуть очевидные достоинства подобных занятий, которые, в той или иной мере, но присущи обоим типам турников. Понимание ключевых положительных моментов укрепит вашу веру в пользу тренировки на турниках. Далее – лишь основные преимущества, ведь на описание каждого плюса придется выделить статью намного больше:

• Укрепление позвоночника, исправление осанки. Основная нагрузка практически во всех фигурах на турнике приходится именно на спину. Таким образом, активизируется местная мускулатура, улучшается кровообращение, укрепляются связки и сухожилия. Как результат – крепкая, здоровая спина с правильной осанкой на турнике, которая обязательно поможет в дальнейших занятиях;

• Улучшение функциональных показателей. Спорт – это не только строгая сила, но ещё и ловкость, координация движений, гибкость. Последние как нельзя лучше развиваются занятиями на турниках. Как тренируя разнообразные выходы, так и просто подтягиваясь, будущий чемпион учится правильно распределять вес, чувствовать собственные мышцы и полностью раскрывать потенциал тела в спортивных вопросах;

• Высокая выносливость, присущая всем воркаутерам, то есть спортсменам, делающим акцент именно на качественных турниках и аналогичных снарядах. Подтягивание вынуждает корректно дышать, равномерно дозируя нагрузки, таким образом, немудрено улучшение выносливости, укрепление сердца и диафрагмы;

Настенные турники. Особенности и нюансы

Это замечательный вариант, чтобы вспомнить позабытую со школы технику подтягиваний, научиться правильно подтягиваться, держать перекладину и работать как узким, так и широким хватом. Более того, установить компактный настенный турник из нашего каталога сможет каждый желающий. Ничего сложного, просто крепим качественный турник и начинаем работу над собой. Главное – следить за технической стороной упражнений. Первое время не следует гнаться за числом повторений. Мы рекомендуем сделать акцент на качестве, и лишь затем, отточив все рабочие моменты до идеала, можно переходить к увеличению продолжительности занятий. Со временем вы сможете делать число повторений, которому позавидуют даже опытные атлеты. Стоит лишь неустанно совершенствоваться.
Всегда можно купить турник мультихват. Данное изделие сочетает в себе потенциал для работы широким хватом, прокачивающим грудь и спину, а также узким жимом, помогающим в точечном совершенствовании рук. Более того, турники мультихват из нашего каталога оснащены дополнительными брусьями, которые позволят эффективно совершенствовать самые разные группы мышц.
Единственным нюансом настенных турников, пожалуй, можно считать ограниченность разнообразия тренировок. Конечно, вы можете установить турник, совмещенный с брусьями, и дополнительно качать пресс, но вот, скажем, потренировать выходы на домашних настенных турниках будет проблематично. Всё-таки это решение для начинающих.

Напольный снаряд. Плюсы и возможные сложности

Турники, монтируемые на пол и широко представленные в нашем ассортименте, как правило, дополнены шведской стенкой. За счет оной ощутимо расширяется спектр допустимых упражнений. Более того, надежная конструкция, не привязанная к стенке, позволит спокойно тренировать выходы на одну или две руки, а также другие, технически сложные элементы. Это великолепный вариант для продвинутых спортсменов, которые готовы вложить в собственный инвентарь несколько больший бюджет. Ведь, не скроем, напольные турники ощутимо дороже, но полностью оправдывают установленный ценник.
Таким образом, резюмируя вышесказанное, мы можем утверждать, что напольный турник – выбор профессионала, который знает, что работа с собственным весом – его конек. Но и от настенных снарядов отказываться не стоит. Это отличный инструмент, чтобы начать интенсивный рост в мире воркаута. Приступить можно уже сегодня, просто выберите интересующий турник из нашего каталога и переходите к оформлению заказа. Скоростная доставка приблизит вас к получению приобретения. До скорых встреч, желаем удачи и спортивных успехов!